當前位置 首頁 > 職場薪聞 > 職場指南 > 職場八卦 > 職場健康:讓您這個夏天職場倍爽
職場健康:讓您這個夏天職場倍爽
作者: 時間:2016/11/9 閱讀:399次

【4招緩解眼疲勞】① 眼珠運動法:頭向上下左右旋轉,眼珠也轉動。② 眨眼法:頭向后仰并不停眨眼,輕微疲勞只要做2~3次即可。③ 熱冷敷交替法:一條毛巾浸熱水,另一條浸冷水,熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④ 看遠看近法:看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,再看遠方。刷微博的你,快試試吧!
【入秋后,這些水果煮著吃更養生】煮食水果雖然損失了一些不耐熱的維生素,但能養胃潤燥,反而增加了一些食療功效,更適合腸胃不好的人秋天食用。例如,梨煮著吃能潤肺;煮蘋果可以防腹瀉;煮柚子有降脂功效;蒸橙子還能止咳。
【秋吃柚子,潤肺健脾】又到柚子上市時,其香氣濃郁、酸甜可口,是秋季當之無愧的當家水果。中醫認為,柚子味甘酸、性寒,能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實,柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質,具有降低血糖、減少血栓等作用。今天,你吃了嗎?
【上班族喝粥,多用深色食材】辦公室一族經常面對電腦,可以在粥里加些護眼的食物,如深色的大黃米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡蘿卜等。大黃米、小米等深色食材中含有的類胡蘿卜素在人體能轉化為維生素A,有益眼睛健康,而黑米和紫米含有大量的花青素,能抵抗眼睛衰老。晚飯熬碗粥吧。

來源:
熱門推薦
中国体彩网官方唯一网站